إختر لونك :
 

منتديات خنشلة التعليمية

 


العودة   منتديات خنشلة التعليمية > ::- منتدى الرياضة و التربية البدنية -:: > قسم الرياضات الفردية

قسم الرياضات الفردية منتدى الرياضات الفردية يهتم بكل ما يتعلق بهذه الرياضات ونتائجها واهم منافساتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-09-2010, 02:16 PM
الصورة الرمزية أنْـــوَار
أنْـــوَار


أنْـــوَار غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقم العضوية : 18051
الدولة: الجزائـــر
المشاركات: 438
معدل تقييم المستوى: 148
أنْـــوَار في بداية المشوار
تعالو رمي الجلة تعريف - قوانين وكل مايخصها


ارجو المساعدة. اريد معرفة كل ما يتعلق برمي الجلة .. قطر الدائرة . طول الخطوط . كيفية وطرق الرمي. الاخطاء المرتكبة....
انني انتظر افادتكم.

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010, 02:30 PM   #2
الغزالة

نائبة المشرف العام


الصورة الرمزية الغزالة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
رقم العضوية : 8304
الدولة: الجزائر
العمر: 20
المشاركات: 5,074
معدل تقييم المستوى: 649
الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف الغزالة محترف
افتراضي

و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي
المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي
بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة
كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي
كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف
الحركي للاداء مقدمه: مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى،
وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك
القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع
بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة. ولكي نسهل عملية تدريس هذه
المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه:
1-مسك
الجله وحملها.
2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق).
3ـالميزان
4-
الزحف او الانزلاق.
5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله.
6-
الدوران.
7- دفع الجله الفعلي.
8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء
بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في
دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب. الارشادات والخطوات
التعليميه: العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:
1- اربطة الرسخ
واليد.
2- العضله الداليه.
3- العضله المنحرفة المربعه.
4- العضله
الظهريه العريضة.
5- العضلات القطنيه.
6- العضله الاليويه العظمى.
7-
العضله ذات الراسين الفخذيه.
8- صفاقات مفصل الركبه.
9- اوتار مفصل
الركبه.
10- العضله التواميه.
11- وتر اكيلسي.
12- اربطة مفصل
الكاحل.

الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:
1- ارتكاز الجله
على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.
2-
وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل
بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4-
الزحف لمسافه قصيرة جدا. السبب: - ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى،
البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل
الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل
الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى
الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى
تحتسب فاشلة ..؟؟
-- اذا خرجت الجلة خارج المقطع
---اذا خرج اللاعب خارج الدائرة ..
--اذا خرج قبل سقوط الجلة على الارض ..
اذا وضع مادة غير مناسبة دون اذن الحكم
.. المراحل الفنية
التحفز ..
وقفة الاستعداد ..
السحب او الوثب ..
المرحلة الانتقالية وهي بداية الدفع الفعلي ..
الدفع والتخلص من الاداة ...
التوازن وتبديل القدم ..لعدم الخروج من الدائرة

التوقيع

الغزالة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010, 02:31 PM   #3
abdou-E.P.S

مشـــرف


الصورة الرمزية abdou-E.P.S
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
رقم العضوية : 3692
الدولة: جامعة الدول العربية
العمر: 30
المشاركات: 3,011
معدل تقييم المستوى: 50
abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز
افتراضي

جاري اعداد بحثك

لي عودة

التوقيع



حارس حدود المنتدى
abdou-E.P.S غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010, 02:49 PM   #4
abdou-E.P.S

مشـــرف


الصورة الرمزية abdou-E.P.S
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
رقم العضوية : 3692
الدولة: جامعة الدول العربية
العمر: 30
المشاركات: 3,011
معدل تقييم المستوى: 50
abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز abdou-E.P.S مبدع ومميز
افتراضي

رمي الجلة في الوسط المدرسي


تعليمية دفع الجلة
تعريف : هو العمل على تحويل أكبر قدر ممكن من القوة للأداة
لضمان دفعها إلى أبعد مسافة ممكنة وفق أسس
قانونية معينة من حيث الميدان والكيفية.
مراحل دفع الجلة :
1 ـ مرحلة أخذ الوضعية : وفيها
ـ أخذ المكان في الدائرة والوجهة المناسبة .
ـ مسك الجلة بالذراع الرامي ووضعها في المكان المناسب
بالنسبة من حيث اليد والرقبة.
ـ أخذ الذراع الرامي الوضعية المناسبة .
ـ فتح الرجلين بما يتناسب وجسم الرامي .
ـ ثني الجذع و الرجل التي في نهاية الدائرة .
ـ غلق زاوية الرمي على مستوى حزام الكتفين بالذراع الرامي.

2 ـ مرحلة التحقيق : و فيها
الزحلقة المسطحة والديناميكية خلفا نحو الجزء الأمامي من الدائرة لتوليد السرعة
اللازمةومنه التسلسل في تجنيد القوة المستثمرة في الرمي .
ـ التمحور للدوران للأمام حسب الترتيب التالي :
* تمحور الرجلين

* تمحور الحوض
* تمحور الجذع
* تمحور حزام الكتفين
* خروج الذراع الحر على مستوى حزام الكتفين .
* خروج الذراع الرامي ودفع الجلة للأعلى وللأمام حسب زاوية معينة.
* مرافقة الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة بالذراع الرامي.

3 ـ مرحلة استعادة التوازن :
بعد خروج الأداة من الذراع الرامي يعمل الرياضي على استعادة توازنه

وعدم الخروج من دائرة الرمي ، حتى لا تضيع منه الرمية ويكون هذا عموما:

ـ بالقيام بقفزات صغيرة على قدم الارتكاز.
ـ بتغيير رجل الارتكاز .
ـ بالخروج من النصف الخلفي من الدائرة.
كيفية تعليم رمي الجلة
بالموازاة مع الأهداف المستنبطة من النقائص الملاحظة خلال التقويم

التشخيصي والمتمثلة في معايير الهدف التعلمي المقرر في المنهاج،
يتم انتهاج ما يلي :
1 ـ وضعية الاستعداد وكيفية مسك الجلة : تمارين وألعاب
منبعها أبجدية الرمي.
2 ـ الرمي من الواجهة:
* الرمي من الواجهة ومن الثبات ومن الوقوف :
- التركيز على خروج الذراع الرامي .
- الرمي من الواجهة ومن الثبات و الثني :
. التركيز على الدفع بالرجلين والجذع
. وخروج الذراع الرامي .
* الرمي من الواجهة من التنقل من الوقوف : التركيزعلى إيقاع التنقل وخروج الذراع الرامي.
* الرمي من الواجهة من التنقل للثني والدفع: التركيز على تسلسل الدفع بينالثني والتمدد.
3 ـ الرمي من الجانب :
الرمي من الجانب من الثبات ومن الوقوف : التركيز على :
ـ تمحور الرجلين
ـ تمحور الحوض
ـ تمحور الجذع
ـ دوران حزام الكتفين
ـ خروج الذراع الحر
ـ خروج الذراع الرامي

* الرمي من الجانب من الثبات ومن الثني :التركيز على :
ـ الثني وغلق زاوية الرمي
ـ ثم التمحور حسب ترتيب العناصر السابقة الذكر.

* الرمي من الجانب من الثني ومن التنقل : بالإضافة إلى ما سبق التركيز على :
ـ التنقل المسطح ثنيا
ـ تسلسل القوى باجتناب التقطعات في الحركة

4 ـ الرمي من الخلف :الرمي من الخلف من الثني ومن الثبات :
ـ أخذ الوضعية في نهاية الدائرة
ـ الاتجاه عكس مسار الرمي
ـ الرجلين مفتوحتين بما يناسب وضعية الرياضي
ـ الثني على مستوى الحوض
ـ التمحور حسب ما سبق
ـ خروج الذراع الحر
ـ خروج الذراع الرامي

* الرمي من الخلف ومن التنقل ( الرمي الشامل )
ـ التنقل المسطح خلفا نحو الجزء الأمامي من الدائرة
ـ التمحور حسب ما سبق
ـ الدفع المتسلسل
ـ مرافقة الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة
ـ المحافظة على التوازن بعد خروج الأداة من اليد
ـ الخروج من الجزء الخلفي للدائرة بعد الرمي

التوقيع



حارس حدود المنتدى
abdou-E.P.S غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010, 07:59 PM   #5
أنْـــوَار


الصورة الرمزية أنْـــوَار
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقم العضوية : 18051
الدولة: الجزائـــر
المشاركات: 438
معدل تقييم المستوى: 148
أنْـــوَار في بداية المشوار
35 شكرا جزيلا


مشكوراااااااااااااااان من الاعماق .اختي غزالة و اخي عبدو.
أنْـــوَار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2010, 06:27 PM   #6
khalouda


الصورة الرمزية khalouda
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
رقم العضوية : 21450
الدولة: الجزائر
العمر: 21
المشاركات: 97
معدل تقييم المستوى: 113
khalouda نشط khalouda نشط khalouda نشط
افتراضي

شكرا لك تقبل مروري
khalouda غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-25-2011, 09:15 PM   #7
ملكة النور


الصورة الرمزية ملكة النور
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
رقم العضوية : 40409
الدولة: الجزائر
العمر: 19
المشاركات: 49
معدل تقييم المستوى: 0
ملكة النور is an unknown quantity at this point
افتراضي

thank you thank you
ملكة النور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المساعدة , ارجو

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات خنشلة التعليمية - RSS - Sitemap


الساعة الآن 12:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
adv helm by : llssll