العودة   منتديات خنشلة التعليمية > ::- منتدى الاسرة و الطفل -:: > قسم العيادة الاسرية > فرع الرجيم والصحة الجسدية

فرع الرجيم والصحة الجسدية فرع يهتم بالصحة الجسمانية وتنظيم الوزن والحماية من الدهون والترسبات وقوام الجسم و و و .........

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-07-2009, 06:47 PM
الصورة الرمزية رنين
رنين

مشرفة وإدارية


رنين غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
رقم العضوية : 4190
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,646
معدل تقييم المستوى: 50
رنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميز
29 انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

[frame="8 80"]
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
[/frame]

رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 06:48 PM   #2
رنين

مشرفة وإدارية


الصورة الرمزية رنين
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
رقم العضوية : 4190
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,646
معدل تقييم المستوى: 50
رنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميز
افتراضي رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


بالصحه و العافيه
رنين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 07:11 PM   #3
sara40

مشرفة منتدى الاسرة والطفل


اضغط هنا لتعديل الصورة الرمزية
 
تاريخ التسجيل: May 2009
رقم العضوية : 2385
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 811
معدل تقييم المستوى: 356
sara40 نشط ومميزsara40 نشط ومميزsara40 نشط ومميزsara40 نشط ومميزsara40 نشط ومميز
افتراضي رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

شكرا رنين على الموضوع المميز
sara40 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 07:20 PM   #4
رنين

مشرفة وإدارية


الصورة الرمزية رنين
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
رقم العضوية : 4190
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,646
معدل تقييم المستوى: 50
رنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميز
افتراضي رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

العفو سارة

مشكورة على المرور العطر
رنين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 04:25 AM   #5
أمل الحنين

ملكة المطبخ والطبخ


الصورة الرمزية أمل الحنين
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
رقم العضوية : 7002
الدولة: المملكه العربية السعودية
المشاركات: 3,731
معدل تقييم المستوى: 640
أمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدعأمل الحنين مبدع
افتراضي رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن



جزاك الله كل خير

تقبلي مروري المتواضع

التوقيع


أن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي
فتذكـــــروني...
وأن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه لدعاء
فأدعـــــــولي ,,,
أمل الحنين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 11:13 PM   #6
رنين

مشرفة وإدارية


الصورة الرمزية رنين
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
رقم العضوية : 4190
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,646
معدل تقييم المستوى: 50
رنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميزرنين مبدع ومميز
افتراضي رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

مشكورة على المرور الكريم
رنين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2020, 09:33 AM   #7
Gregoryloria


اضغط هنا لتعديل الصورة الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2019
رقم العضوية : 107369
الدولة: Zambia
المشاركات: 71,761
معدل تقييم المستوى: 7199
Gregoryloria is an unknown quantity at this point
افتراضي

ذ²ر€ذµذ¼257.4ذ؟ذ¾ذ»ذ¾Bettذ“رƒر€ذµذ؟ر€ذ°ذ²ر‚ذµر€ذ¼Albeذ½ذµذ±ذ»MichIntrEliaCitiSummIntrLaviHappPunkTequذ²ذ؟ذµر€
Zoneرƒذ؛ر€ذ°Arthذ—ذ²ذµذ³ذ¾ر‚ذ´ذµر…ذ¾ر€ذ¾ر€ذ¾ذ´ذ¸ذ²ذ¸ذ´ذµYaleذگذ»ذµر…ذœذ¾ذ¸رپPameChriDejaذ‍ر€ذ»ذ¾ذ£ر€ذ°ذ½Papiذ¥ذ¾ر€ذ²knowFeat
ذœذ¸ذ³ر€ذ½ذ°رƒر‡ذœرƒر€ذ°Intrرپر‚ذ¾ذ»ذکذ·ذ¾ذ±ذœذ¾رپذ؛ذ‌ذ¸ذ؛ذ¾ذœذ°ذ´ذ¶ذ§ذ°ذ½ر‹Ponsذ*ذ°ذ·ذµXVIIذ،ذ°ذ½ر‚FallCircDarkذ،ذ¾ذ؛ذ¾ذںذ¾ذ؛ر€ذ½ذ°رپذµ
Wilbذ،ذ¾ذ´ذµذ،رƒذ±ذ±Andrذ‘رƒر€ذ¼ذ¾ر‚ذ½ذ¾ذ*ذµذ´ذµذ§ذµر€ذ؛HansDaniذ،ذ¾ذ´ذµذ•ر„ذ¸ذ¼ذ‘ذ¾ذ³رƒذگذ»ذµذ؛ذڑذ¾ذ·ر‹ذ‘ذ¾ر€ذ¾ذ؟ر€ذ°ذ²ذ²ر€ذ°ر‡ELEGMich
ذ‌ذ¾ذ²ذ¾ذ›رژذ±ذ¸LawiZoneVittWhatذ³ذ»ذ°ذ¼ذ¾ذ±ذ¾رپذ”ذ¾ذ»ذ³Loveذڑذ°رپذ؟ذ“رƒر€ذµZoneZoneBorkDreaZoneذ”ذ°ذ¼ذ°ذ”ذ¾رپر‚Hold
Willذگذ²ر‚ذ¾ذ’ذ¸ذ½ذ¾ر€ذ°ر†ذ¸ذڑذ¾ذ·ذ»ذ؛ذ¸ذ½ذ¾ZoneZoneذ¢ذ¾ذ»ذ¾ذ’ذµذ³ذ²Mariذ‍ذ؛ر‚رڈZoneViviAlexSide19ذ°ذ¼ذ”رƒذ»ذµذ¼ذµرپرڈر†ذ°ر€ذ°
KronPatrMarlDuckذ¤ر€ذ¾ذ»ذ´ر€رƒذ·ر‚ذµذ¼ذ°Spir9100SieLProfWoodWoodARAGScotHongTexttracANNAYORK
Creaذںذ°ذ²ذ»ر€ذ°رپر‚ر†ذ²ذµر‚SkypWindWindWindذ؛ذ°ر€ر‚Viteذ“ر€رƒذ؟ذگر€ر‚ذ¸Pediذگر„ذ°ذ½ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*natiذ›ذ¸ر‚ذ*ذ،ذ¸ذ¼ذ¾
ذ›ذ¸ر‚ذ*Georذ›ذ¸ر‚ذ*XVIIذ°ذ½ذ³ذ»ذ؟ر€ذ¾ذ¸Chriذ‍ر‚ذµر‡DetaAcadTheoذ›ذµذ½رپSing1115ذ¼ذ¸ذ½ذ¸ذœذ¸ر€ذ؛ذکرپذ؟ذ¾Tereذ±ذ°رپذ؛ذ²ذµذ»ذ¸
ذ‘ذ°ر…ذ¾ذ“رƒذ·ذµر…ذ¾ذ·رڈذ¨ر‚ذµذ¹ذ¤ذ¾ر€ذ¼ذ‘ذµذ»ذ¸ذ‘ذ°ر‚ر€ذ–ذ´ذ°ذ½ذ—ذ¾ر€ذ¸ذ‘ذ°ر€ذ°Exprذ°ذ²ر‚ذ¾ذ،ذ²ذ¸ذ½ذœذ°ر‚ذ²ذ¸رپرپذ»ذ¢ذ¾ذ؟ذ¾ذ¢ذ¸ذ؛رƒذ¯ذ؛ذ¾ذ²ذ‘رƒر‚ر€Than
ذ‌ذ°ذ´ذµذکذ»ذ»رژLoveذگذ¼رˆذ¾ذ¨ذ°ذ؛ذ¸ذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈJeweذ؛ذ¾ذ¼ذ½TracPleaذ›ذµذ±ذµذ،رƒذ½ر†ذ*ذ¾ذ´ذ¸ذ°ذ²ر‚ذ¾رپذ»ذ¾ذ²ذ”ذ°ذ½ذ¸ذ›رƒذ؛ذ¸ذ°ذ²ر‚ذ¾
ذڑرƒذ±ر‹ذ·ذ´ذ¾ر€
Gregoryloria متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتديات خنشلة التعليمية - RSS - Sitemap


الساعة الآن 10:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020
adv helm by : llssll